pg电子平台谈到胆固醇，很多人认为这是“坏事”。吃太多会阻塞血管，诱发一系列疾病。殊不知，胆固醇也有“好坏”之分，“好胆固醇”对健康有益。 .

血液中的胆固醇分为两类：一类是高密度脂蛋白（又称好胆固醇），另一类是低密度脂蛋白（又称坏胆固醇），两者的作用不同维持身体生理系统的运转。

pg电子平台在人体健康的情况下，低密度脂蛋白指标不应超过3.36mmol/L，在标准范围内，以更好地维护个人心脑血管健康，降低动脉粥样硬化风险.

体检过程中，当低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、总胆固醇出现在上升箭头上时，应及时提高警惕，并在专业医生的指导下调整个人饮食。

——高LDL对身体有什么影响？

pg电子平台【高低密度脂蛋白的原因】

1、不合理的饮食

长期摄入高油、高盐、高甜的食物，不仅会影响个人的肠胃健康，还会导致油脂和糖原潴留过多，从而阻碍个人的血液循环，导致低密度脂肪。增加蛋白质。

2、少运动

久坐或腹部脂肪过多低密度脂蛋白偏高 新闻，也会出现基础代谢率不足的现象，导致摄入的热量难以消耗，导致低密度脂蛋白和总胆固醇升高。

3、精神压力

如果长期处于抑郁、焦虑、烦躁的状态，自身的血液循环也会受阻，导致体内能量过多、热量滞留，血清甘油三酯和低密度脂蛋白水平会升高也算是整体的。起来。

4、遗传学

体内的遗传因素也是自身疾病的根源。在患有慢性代谢疾病和心脑血管疾病的家庭中，下一代血液中血脂水平的处理速度往往与正常人不同。

【低密度脂蛋白对身体的危害】

当体内低密度脂蛋白水平高时，对身体的直接影响是动脉粥样硬化斑块的形成，阻碍毛细血管的血液循环，导致内壁变小或堵塞。

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低密度脂蛋白水平持续升高，超过标准范围，也会导致自身静脉收缩、动脉粥样硬化、血栓和斑块形成，也会增加脑梗、心肌梗塞的风险。 .

——体检发现低密度脂蛋白偏高的人可少吃5种食物

1、奶油

奶油产品常见于糕点和甜点中。虽然胆固醇本身含量不是很高，但不饱和脂肪酸也会影响个人血管的健康。每100克奶油中所含的不饱和脂肪酸高达40毫克以上。

如果长期使用乳制品，不仅会导致肥胖，还会增加心脑血管的负担，导致胆固醇偏低低密度脂蛋白偏高 新闻，密度脂蛋白不断增殖，出现高脂血症等症状。

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2、酒类食品

适当饮用市场上出售的酒精饮料，不仅可以减轻个人的心理负担，还可以疏通血液循环。但是，如果长期饮用含酒精的饮料或吃含酒精的食物，会给身体带来额外的压力。影响。

无论是健康人还是低密度高的人，在日常生活中都应控制个人饮食，少吃含酒精的食物，如浓烈的巧克力、蛋黄派等，以免影响个人疾病的恢复。

3、高糖食物

体内低密度脂蛋白水平高的人也应控制糖的摄入量。长期吃高糖食物不仅会导致肥胖，还会导致高脂血症和血糖升高。

体检时如果你的低密度脂蛋白水平过高，应及时提醒。在专业医生的指导下，要坚持清淡饮食，远离高糖食物。

4、花生

花生是家家户户常见的坚果类食品，又被称为长寿果。它所蕴含的美好寓意深受各个阶段人们的喜爱，其中所含的营养价值也十分丰富。

但值得注意的是，花生中的胆固醇含量过高低密度脂蛋白偏高 新闻，并不适合所有人群。自己吃花生。

5、猪里脊

猪里脊，顾名思义，是猪的肾脏部分。它深受大多数男人的喜爱。秉承传统的中医滋补方法，认为吃猪里脊可以增强肾气低密度脂蛋白偏高 新闻，稳定生殖功能。

但值得注意的是，体内低密度脂蛋白水平高的人应避免使用猪肾，以免嘌呤含量滞留低密度脂蛋白偏高 新闻，扰乱血脂水平，增加高尿酸风险。

体检时低密度脂蛋白偏高的人应及时远离以上五类食物。在专业医生的指导下，规范个人饮食标准，坚持清淡饮食。 ，也可以在必要时服药以稳定个人的病情。

——阅读延伸：稳定血脂，常吃这类食物

【胡萝卜】

胡萝卜中所含的果胶、钙酸、胡萝卜素非常丰富，不仅有助于促进自身肠胃循环，还能缓解便秘症状。自己的血液循环。

有助于降低血脂中的胆固醇和低密度脂蛋白水平，稳定个人血脂水平，同时达到疾病修复的辅助作用。

【玉米】

玉米作为常见的粗粮，含有丰富的粗纤维、膳食纤维和维生素。坚持每天使用一颗玉米，有助于促进肠胃蠕动，疏通自身血液循环。适用于慢性代谢性疾病、心脑血管疾病患者。

【大蒜】

pg电子平台俗话说：“一天一头大蒜，有病不用看”，虽然听起来很夸张，但也有一定的现实意义。大蒜中所含的大蒜素和膳食纤维，有助于促进血液循环的同时，还能降低肝脏合成胆固醇的概率，降低自身患病的风险。